提高/增加科學(xué)睡眠 與寶縵一起悅享奧運(yùn)

2012-08-08 14:54:00 來源: 神州加盟網(wǎng) 有564人參與
  • 經(jīng)營范圍:家紡
  • 門店數(shù)量:500家
  • 單店投資額:20~50
企業(yè)已備案
企業(yè)已認(rèn)證
成交領(lǐng)紅包

  奧運(yùn)賽事越戰(zhàn)越酣,讓眾多體育愛好者逐漸進(jìn)入熬夜疲勞期。不少人表示,近晚上熬夜看比賽后,白天上班出現(xiàn)腦袋發(fā)懵、精神萎靡的癥狀,而且眼干、有紅血絲,臉上出油、便秘的情況越來越嚴(yán)重。品牌家紡寶縵家紡為您奉上健康熬夜的養(yǎng)生方法。

  深夜1~3時(shí)是養(yǎng)肝的階段,因此,可以在看比賽時(shí)用雙掌心緩緩搓熱兩脅15分鐘,起到按摩肝臟和脾臟的作用。還可以按摩肝經(jīng)上的大敦穴(大拇指靠第二趾一側(cè)的甲根邊緣約二毫米處)、太沖穴(位于足背側(cè),優(yōu)先、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)和三陰交穴(位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝上緣三指寬,在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中),每個(gè)穴位點(diǎn)按15分鐘,有保肝養(yǎng)肝的作用。

  上火是熬夜容易出現(xiàn)的問題。如果預(yù)計(jì)到晚上要熬夜的話,不妨提前2小時(shí)上床睡覺,只要定好鬧鐘也不會(huì)耽誤。睡眠不足會(huì)帶來思考能力下降、警覺力與判斷力削弱等問題。對于上班族,每天晚間7點(diǎn)至9點(diǎn),同時(shí)也是倫敦當(dāng)?shù)貢r(shí)間中午,賽事安排較少,可以增加一次兩個(gè)小時(shí)的睡覺時(shí)間,然后凌晨3點(diǎn)至8點(diǎn)再睡上五個(gè)小時(shí)。而對于白天午間有工休時(shí)間的上班族,可以在中午1點(diǎn)至3點(diǎn)安排好充足的午睡,晚間7點(diǎn)至9點(diǎn)小憩片刻,再欣賞精彩的比賽。

  寶縵家紡溫馨提示:不能為了滿足感官需求而忽視健康,切勿長期熬夜,以免身體拉響警報(bào)。

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