女生皮膚粗糙怎么辦？

1、多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等，能改善皮膚粗糙程度。其中尤以雞肝含維生素A多，胡蘿卜還可以促進血色素的增加，是補血養(yǎng)血的佳品。

2、多喝純凈水，不渴也喝，排除體內垃圾，美顏，特別是清早起床后空腹飲用。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強有助于潤腸通便作用。全天都應多飲涼開水以助有助于潤腸有助于潤腸通便。

3、一天吃一個西紅柿，一天一包酸奶，補充維C和乳酸菌，有助于氣質的培養(yǎng)。每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。

4、心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

5、提高/增加有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒限酒。

6、要經常參加體育鍛煉，經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

7、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習慣。

8、洗完臉后，不要完全擦干水分，讓臉部保持微濕的狀態(tài)，然后取少量的食鹽在臉上按摩，避開眼唇部位，在T字部位多摩擦幾下，20秒后用大量的水沖凈，食鹽的細微顆粒能摩擦掉臉部老化的死皮，使皮膚恢復亮白膚色。

9、取細砂糖一小匙，橄欖油適量，一同混合均勻，然后涂抹在臉部，避開眼唇部位，加以按摩。20秒鐘后用清水洗凈即可。不僅能除去臉部老化的死皮，還能滋潤皮膚，使皮膚光滑細嫩。

10、將橘子皮的色素層削去，留下白色的部分，然后放在陽光下曬干，或是在微波爐中以低火力干燥5分鐘。等到橘子皮變得非常干燥時，就可放入攪拌器碾成碎末，再用化妝水調和均勻，裝入干凈的容器中，每星期取適量出來除去角質。

11、將剛煮熟的米飯，取適量出來放于手上，然后揉搓成米飯團。清潔好臉部后，這個時候米飯團的溫度也涼下來了，將米飯團放在臉部進行滾動摩擦，米飯的粘性能吸除掉死皮，還能深層清潔毛孔內的污垢。

12、清潔好肌膚后，將蘇打粉混合適量乳液攪拌均勻，然后涂抹在臉部，進行輕柔的按摩，5分鐘后用清水洗凈即可，這個方法非常的溫和又。

13、夜晚洗臉后抹上保濕霜，選擇與面部保濕霜相同成分的護理產品，有助于鎖定水分，防止干燥。

皮膚不好吃什么食物？吃什么食物對皮膚好

皮膚保養(yǎng)美白，是無數mm美白護膚的目標?？墒?，商場里的有檔次美白護膚品的價格相當昂貴，大多數的美眉都無法承受。沒關系，我們可以靠飲食來美白，很多食物具有的美白護膚。