孩子注意力不集中？人民日報教你這5個方法肯定有用！

注意力是所有學(xué)習行為的前提，也是令很多父母頭疼的老生常談的問題。

那么，怎樣培養(yǎng)孩子的注意力？人民日報用5個方法告訴你。

小測試：你家孩子是否有注意力缺失問題？

①經(jīng)常不注意細節(jié)，粗心大意；

②坐不住，注意力無法長時間集中在一件事上；

③別人講話，他常常似聽非聽；

④拖沓，磨蹭；

⑤常常忘記老師布置的作業(yè)；

⑥任何場合都無法安靜，手腳不?；虿粩嗖遄?；

⑦經(jīng)常遺失物品，如玩具、作業(yè)、書包等；

⑧較容易被外在刺激轉(zhuǎn)移注意力；

⑨沖動任性，情緒不穩(wěn)定，常不假思索得結(jié)論，行為不計后果；

⑩自控力差，不聽家長、老師的指示，不遵守規(guī)章秩序，不能與人好好合作，容易與人發(fā)生沖突；

（有7條及以上，就有可能存在注意力不集中問題）

（注：因個體存在差異，標準僅供參考）

5種方法，幫助孩子提升注意力

1.定量學(xué)習或活動

讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習任務(wù)或其他任務(wù)，改定時為定量。

如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵，并休息5—10分鐘。

當孩子做得很好時，可逐步延長一次性集中學(xué)習或其他活動的時間。

2.鼓勵孩子培養(yǎng)興趣

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。

當孩子專注于做她的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。

要知道，孩子沉浸于他的興趣的同時，就是無意中培養(yǎng)自己的注意力。

3.減少嘮叨和訓(xùn)斥

盡量減少對孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到自己是時間的主人。

教孩子學(xué)會分配時間，讓他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好當下的事情，以便有更多的時間做其他事情，從而學(xué)會掌控時間，做事更加自信。

4.大聲讀書

大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個時間（10—20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。

孩子在讀書的過程中，要要求他不讀錯，不讀丟，不讀斷，以確保他的注意力必須高度集中。

5.感統(tǒng)訓(xùn)練和游戲

孩子的前庭抑制功能不足或者觸覺敏感，聽覺、視覺不良，都有可能引起注意力不集中。

多運動：蕩秋千、跳繩、爬山、打籃球、踢足球等戶外運動，找不同、舒爾特表格、按摩、穿珠子等游戲。

專業(yè)感統(tǒng)訓(xùn)練：加強觸覺、前庭覺和視聽知覺的訓(xùn)練。

父母懂得這些，孩子才能更易于專注。