孩子的運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)育的事你知道嗎,少兒體適能專業(yè)機(jī)構(gòu)講解
孩子的運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)育的事你知道嗎?孩子是國家的未來,祖國的花朵,所謂:少年強(qiáng)則國強(qiáng)。孩子的未來的發(fā)展不能光靠教育學(xué)習(xí),擁有一個健康的體魄也是對孩子的身心發(fā)展有一定的影響,那么各位家長知道孩子的運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)育嗎?接下來易貝酷少兒體適能運(yùn)動小編為各位家長講解一下吧!
什么是少兒體適能呢?是不是可以理解為是一種身體的一種適應(yīng)能力,是少兒的體質(zhì)的組成部分,少兒在從事身體運(yùn)動時所表現(xiàn)出來的能力。而今天小編主要是跟大家分享關(guān)于少兒的運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)育。
一階段
大肌肉群比小肌肉群更加發(fā)達(dá),所以他們喜歡整體不停的活動。
訓(xùn)練內(nèi)容:以靜態(tài)平衡練習(xí)為主,簡單的動態(tài)練習(xí)為輔,動靜結(jié)合的平衡練習(xí);以靜態(tài)主動拉伸為主,動態(tài)拉伸為輔,動靜結(jié)合的柔韌練習(xí);以模仿體操為主,動作技能練習(xí)為輔的靈敏協(xié)調(diào)練習(xí);以反應(yīng)速度為主,動作速度和位移速度為輔的速度練習(xí);以克服自身重量為主,輕器械為輔的力量練習(xí);以走、跑為主,各種跳躍為輔的耐力練習(xí)。注重練習(xí)動作的多樣化,不要求完成質(zhì)量。
二階段
肌肉發(fā)育的速度已能跟上身體發(fā)展的速度。
訓(xùn)練內(nèi)容:以簡單動態(tài)平衡為主,靜態(tài)平衡為輔,動靜結(jié)合的平衡練習(xí);以動態(tài)拉伸為主,靜態(tài)拉伸為輔,動靜結(jié)合的柔韌練習(xí);各種基本體操與動作技能練習(xí)相結(jié)合的靈敏協(xié)調(diào)練習(xí);以反應(yīng)速度和動作速度為主,位移速度為輔的速度練習(xí);以克服自身重量為主,輕器械為輔的力量練習(xí);以走、跑持續(xù)練習(xí)為主,各種跳躍為輔的耐力練習(xí)。初步涉入特定體育項目的基本技術(shù)。
三階段
小肌肉群開始發(fā)育。
訓(xùn)練內(nèi)容:較為復(fù)雜的動態(tài)平衡為主,靜態(tài)平衡為輔,動靜結(jié)合;以動態(tài)拉伸為主,靜態(tài)拉伸為輔,動靜結(jié)合的柔韌練習(xí);多種運(yùn)動技能的靈敏協(xié)調(diào)練習(xí);位移速度為主,反應(yīng)速度和動作速度為輔的速度練習(xí);以小負(fù)荷為主,克服環(huán)境阻力和自身重量為輔的力量練習(xí);以持續(xù)練習(xí)法為主的,彈跳練習(xí)為輔耐力練習(xí)。動作愈加多樣化,對完成動作的質(zhì)量具有一定要求。
以上就是關(guān)于少兒的運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)育內(nèi)容了,少兒時期的體適能訓(xùn)練,應(yīng)該從全面發(fā)展身體素質(zhì)為重點,以速度、平衡性、靈敏性、柔韌性和協(xié)調(diào)能力發(fā)展為主,以力量素組和耐力素質(zhì)為輔。
易貝酷少兒體適能成立于2018年,專注于2歲-12歲少兒體能運(yùn)動課堂。經(jīng)過不斷的實踐與探索研發(fā)發(fā)現(xiàn):少兒體能離不開對身體素質(zhì)層面和精神層面的培養(yǎng)。為踐行幼兒素質(zhì)教育,我們圍繞“體能情感認(rèn)知”三個方面設(shè)定目標(biāo),提出了“5e”酷未來計劃——enlighten.engage.enrich.energize.enjoy(啟發(fā)/啟蒙—吸引/參與—豐富/擴(kuò)展—激勵/使充滿熱情—享受/欣賞),形成易貝酷獨特的教學(xué)理念。
綜上所述就是小編為大家整理的孩子的運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)育的事你知道嗎,少兒體適能專業(yè)機(jī)構(gòu)講解,少兒體適能的發(fā)展是時代順應(yīng),并且國家也在鼓勵少年兒童體智德美全面發(fā)展,以上就是小編的回答,感謝大家的閱讀!
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