產后月子期間如何恢復和護理!

詩安國際月子中心加盟的老師說，媽媽們在產后坐月子期間要尤其注意，產后恢復是很重要的!飲食和運動都是不可少的!針對這樣的問題，我們一起了解下，希望可以給你的生活帶來幫助。

1.坐月子期間要注意清潔衛(wèi)生

有些寶媽聽信了老一輩的說法，坐月子期間不能洗頭、洗澡的這種觀念，其實，隨著時代的發(fā)展，這種習慣一定要改改了。由于現(xiàn)在家庭中的保暖措施都比較完善，寶媽在月子期間完全可以洗頭、洗澡，不然長時間不注重清潔衛(wèi)生，也會滋生細菌，由于寶媽剛生產完，身體本來就比較差，如果不想被病痛困擾，那一定要做好清潔工作。

2.坐月子期間要注意合理飲食

很多剛坐月子的寶媽都認為，既然已經生產完，自己已經付出了很多的能量，所以一定要好好補充，孕期吃不了的東西，現(xiàn)在可以敞開肚子吃了，但寶媽在這里要注意的是，這種進補不等于大吃大喝。產后均衡飲食是非常重要的，一般來說，坐月子的時候應該少量多餐，菜譜一定要均衡營養(yǎng)，要多吃蛋白質與蔬菜，切忌不要太油膩，口味以清淡為宜，同時均衡的飲食也是為了寶寶能得到更營養(yǎng)的母乳。

3.坐月子期間要注意運動

剛生產完的寶媽難免會覺得身心俱疲，恨不得與床合二為一，能不下床就不下床，吃飯也在床上解決。但幫媽要提醒大家的是，月子期間盡量不要長時間呆在床上，盡量多下地走走，散散步，如果長時間采用坐姿或者躺姿，上半身的重量就會擠壓到腹部，不利于血液循環(huán)，尤其是會與剖宮產的寶媽來說，腹部有傷口的地方會因為擠壓而感染，所以，寶媽們月子期間一定要多活動活動。

產后月子期間如何恢復和護理!詩安國際月子會所的人士為大家提出的這些建議已經是非常詳細和全面了。如果各位準媽媽還有不太清楚或不明白的細節(jié)問題，可以撥打熱線電話進行咨詢，詩安國際的每一位工作人員都會熱心為您解答。