【蓮香島佛初草怎么樣】補血養(yǎng)顏7款食療方
大家知道,養(yǎng)顏補血是女人共同探討的一個話題,而春天又是一個很好的時機,那么你知道女人吃什么食物養(yǎng)顏嗎?知道補血養(yǎng)顏食譜有哪些嗎?今天我們就為為大家介紹一下春天究竟吃什么食物養(yǎng)顏。
一、蜜鹽菠蘿飲
材料:菠蘿1個、食鹽1克、水100毫升。
做法:準備菠蘿、純水、蜂蜜、鹽備用,菠蘿肉,切成小方塊,切碎杯清洗干凈,放入果汁機榨出果汁,過濾掉果肉渣,加入適量的鹽和蜂蜜,攪拌均勻,倒入杯中,即可飲用。
結果:菠蘿中含有一種成分,它能分解蛋白質,溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,能夠改善局部的血液循環(huán),并解決炎癥和水腫。
除此之外,菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
二、木瓜蓮子百合湯
材料:木瓜、蓮子、百合、紅棗、銀耳、冰糖適量。
做法:將原料洗凈切小塊,蓮子泡發(fā)蒸熟,銀耳泡發(fā)撕小塊。將原料放入開水中煮半小時,放入木瓜后放入百合即可,裝入湯盤用薄荷葉點綴。
三、珠玉二寶粥
材料:生山藥60克,生苡米60克,柿餅24克。
制作:先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀,然后放進瓦鍋內(nèi),加進適量清水煮粥。再將柿餅洗凈,用刀切碎,調(diào)入粥內(nèi)煮溶,待溫食用。
結果:本粥山藥似玉,苡米似珠而得名,有清肺補脾,滋陰益氣,美容養(yǎng)顏結果。
除此之外,還有哪些養(yǎng)顏補血的食譜呢?
蓮子桂圓湯
用蓮子,桂圓,紅棗適量一起熬成湯加入冰糖就可了。在做之前很好先將蓮子湯包發(fā)之后去其蕊,這樣才不會有苦味。
營養(yǎng)點評:補血養(yǎng)顏安神,健脾養(yǎng)胃,特別是對于心神不寧,神經(jīng)衰弱,失眠的女性具有很好的輔助看診的作用。
蓮藕蘿卜飲
用蓮藕,白蘿卜一起弄碎然后加點冰糖就可以喝了。此湯切記不要在經(jīng)期前后飲用,否則容易引起痛經(jīng),加大經(jīng)期不適感。
營養(yǎng)點評:這道甜品就具有清熱緩緩效效,止血固經(jīng)之結果,特別適合想有助于調(diào)節(jié)體脂又擔心改善缺鐵性貧血的女性經(jīng)常食用。
山楂桂枝紅糖湯
先將山楂,桂枝同2碗清水一起用文火煎成一碗后,關火加入紅糖,然后在攪拌均勻就可以食用了。
紅棗糯米粥
用黑米同糯米,紅棗,當歸一起熬成粥就可了。在這里提醒一下在做之前一定要先將黑米,糯米等洗干凈并放在冷水中浸泡幾個小時等其泡發(fā)之后在瀝干水份。
營養(yǎng)點評:紅棗糯米粥具有補血益氣,健脾養(yǎng)胃之結果,特別適合經(jīng)常熬夜加班,氣色不好的女性經(jīng)常食用。
其實生活中還有很多食物對女性的補血養(yǎng)顏都有著很大的幫助的。后我想說的是女人們一定要學會對自己好點,這樣才能擁有一個更棒的身體去創(chuàng)造更多的人生價值也才能更好的照顧自己的家人。
好了,以上就是為大家介紹的補血養(yǎng)顏食譜,從這些食譜中,大家是不是知道了女人吃什么食物養(yǎng)顏了呢?如果你不知道吃什么食物養(yǎng)顏,也可以參考文中的方法,趕快行動起來,一起來補血養(yǎng)顏。
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