身未動(dòng)心已遠(yuǎn) 戶外出行前的準(zhǔn)備你知道多少？

越來越多的人開始了解戶外運(yùn)動(dòng)，接觸戶外運(yùn)動(dòng)，并愛上戶外運(yùn)動(dòng)。為了讓我們的戶外運(yùn)動(dòng)更安全，更健康，我們需要了解很多基礎(chǔ)的戶外知識(shí)。

2.裝備的準(zhǔn)備：裝備盡量輕量化、精簡(jiǎn)，沒必要的東西堅(jiān)決不帶，需要的東西不要落下。帳篷、手杖、背包、頭盔、保溫壺、爐頭、套鍋、手套、沖鋒衣、登山鞋、墨鏡、水袋、護(hù)膝等，根據(jù)戶外項(xiàng)目有所變動(dòng)。

OUTCOOL奧庫是國(guó)內(nèi)開創(chuàng)戶外運(yùn)動(dòng)用品一站式購(gòu)物體驗(yàn)經(jīng)營(yíng)模式的品牌，在快時(shí)尚的體驗(yàn)方式與慢節(jié)湊的生活形態(tài)中需找平衡。經(jīng)營(yíng)品類包括服裝系列、鞋子系列、包包、戶外裝備、體育用品、健身器材、水上運(yùn)動(dòng)、漁具釣具、騎行裝備等。奧庫為不同年齡段不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)愛好者，提供從入門級(jí)到專業(yè)級(jí)的鞋服、裝備及各種創(chuàng)意類的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品，滿足大眾戶外運(yùn)動(dòng)愛好者的消費(fèi)需求。

4.抵緩解體力疲勞，當(dāng)行進(jìn)到一定路程時(shí)（視個(gè)人的身體情況不同），人都會(huì)出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，會(huì)有停步不前的打算，這是到了體力的臨界點(diǎn)，堅(jiān)持下去，過了這個(gè)臨界點(diǎn)，肌體就適應(yīng)了大運(yùn)動(dòng)量的步行活動(dòng)，疲勞感就會(huì)漸漸變?nèi)?。?dāng)然也不能一直忽視疲勞。

6.大腿：將大腿和膝蓋彎曲至腹部前，雙手環(huán)抱，再放開并將腿伸直，重復(fù)動(dòng)作，至復(fù)原為止。

在途中盡可能少食多餐，既能保持穩(wěn)定的能量供應(yīng)，又可避免多食少餐所引起的胃部飽脹。沿途吃一些干果、餅干，間或吃一只香蕉，在某些補(bǔ)給站則不要吃得太多。攝取簡(jiǎn)單及綜合碳水化合物的混合物。身體缺少能量時(shí)，有時(shí)不妨吃些糖果或喝點(diǎn)葡萄糖飲料，但接著應(yīng)該吃米飯、粉面或面包等食物。在戶外徒步期間應(yīng)該少吃甚至完全不吃肉類。戶外運(yùn)動(dòng)中飲食的學(xué)問還有很多，還要我們多學(xué)習(xí)多積累。