五谷雜糧怎么搭配
眾所周知,五谷雜糧有合格的養(yǎng)生保健作用,常吃五谷不僅可以健體養(yǎng)生,還能夠促進身體排毒,輔助看診。但是,五谷雜糧并不是你想吃就可以吃的,在食用五谷雜糧之前,需要根據(jù)個人情況進行調(diào)配,否則極容易導(dǎo)致消化不良。那么,五谷雜糧怎么搭配呢?今天,針對這個問題,小編為各位具體介紹。
什么是五谷雜糧?
在古代時,五谷主要指粟、豆、麻、麥、稻,而在現(xiàn)代常用漢語中,五谷通常是指稻谷、麥子、大豆、玉米以及薯類;雜糧則是指、蕎麥、高粱、燕麥、花生等傳統(tǒng)意義的雜糧,在此基礎(chǔ)上有時還會加上一些藥食兩用的雜糧,如紅棗、薏仁、芡實、淮山、百合、核桃等廣義上的各種“雜食”。因此,五谷雜糧主要泛指各種糧食作物。
五谷雜糧怎么搭配?
五谷雜糧的搭自有工藝法比較多樣,一般來說,主要是根據(jù)性味歸經(jīng)和結(jié)果進行搭配,將相同結(jié)果或者結(jié)果互補的五谷雜糧巧妙組合在一起。不同的搭自有工藝法能夠達(dá)到的結(jié)果也不相同。下面,小編為大家舉幾個例子,僅供參考。
1、綜合自有工藝
營養(yǎng)早餐:燕麥、淮山、紅棗、黑芝麻、核桃、黃豆、花生、黑米
健脾養(yǎng)胃:淮山、薏米、紅棗、黑芝麻、核桃、黃豆、玉米、芡實
2、女士自有工藝
美容養(yǎng)顏:燕麥、淮山、紅棗、黑芝麻、枸杞、、花生、黑米
纖體有助于調(diào)節(jié)體脂:葛根、淮山、紅棗、黑芝麻、糙米、燕麥、蕎麥、紅豆
美體美容:淮山、黑芝麻、紅棗、糙米、葛根、燕麥、黃豆、花生
3、男士自有工藝
益腎強身:枸杞、淮山、紅棗、黑芝麻、黑豆、芡實、核桃、蓮子
解酒護肝:枸杞、百合、紅棗、黑芝麻、淮山、蕎麥、綠豆、青豆
4、中老年自有工藝
降三高:銀杏、黑芝麻、燕麥、蕎麥、淮山、茯苓、核桃
助眠:淮山、紅蓮子、紅棗、黑芝麻、百合、酸棗仁、茯苓、燕麥
5、兒童自有工藝
健腦益智:核桃、淮山、紅棗、黑知名、南瓜子、黑米、糙米、小麥胚芽、燕麥
補鈣壯骨:黑豆、淮山、紅棗、黑芝麻、核桃、黃豆、
五谷雜糧怎么搭配?當(dāng)然,由于五谷雜糧的口感比較糙,很多人初次食用的時候不太吃的慣,可以將它們磨成粉之后加水煮沸,這樣使得五谷糊更好地溶解,有利于人體的消化和吸收。
五谷雜糧怎么搭配?看完小編的介紹之后,大家應(yīng)該已經(jīng)心中有數(shù)。五谷雜糧種類豐富,搭配多樣,能夠滿足不同人的不同需求。當(dāng)然,如果你覺得自己搭配比較困難,可以選擇五谷雜糧專賣店,這些店鋪都會根據(jù)消費者的實際需求量身搭配,比如說今磨房就是非常不錯的選擇!
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