日防夜防，肩周炎難防，防范肩周炎您得這樣辦！

提起肩膀痛，肩周炎敢認(rèn)第二，無(wú)人敢認(rèn)第 一。每當(dāng)想到那種徹夜難眠的疼痛及極為僵硬的關(guān)節(jié)，就叫人怕怕。

福建的周大姐就是肩周炎的受害者，當(dāng)初生孩子的時(shí)候，她沒(méi)有做好月子，自從肩膀就時(shí)不時(shí)疼痛。

一年前，遠(yuǎn)嫁廣州的女兒有了孩子，周大姐高興的前去幫忙帶孫子，可是沒(méi)待幾天，肩周炎就犯了，疼得厲害，于是在當(dāng)?shù)卣伊藗€(gè)中醫(yī)，開(kāi)了一些去風(fēng)濕的藥物，看診了一兩個(gè)月，疼痛越來(lái)越明顯，別說(shuō)幫忙帶孩子了，衣服也穿戴也要?jiǎng)e人幫忙才行。

聽(tīng)女兒說(shuō)膏藥章膏藥鋪很不錯(cuò)，于是慕名來(lái)到膏藥章，老師先用松緊點(diǎn)穴手對(duì)肩周進(jìn)行推拿，然后用膏藥貼服，感覺(jué)好很多，連續(xù)調(diào)理了一個(gè)月，正常體位的疼痛消失，穿著可以自理，現(xiàn)在可以重新帶孩子了。

肩周炎是中老年人的常見(jiàn)病，亦稱(chēng)凍結(jié)肩、凝肩，因多發(fā)于50歲左右人群，又稱(chēng)五十肩，肩周炎防范是關(guān)鍵。

簡(jiǎn)單3步檢測(cè)你是否患有肩周炎

1、將你的右手搭到你的左肩，疼嗎？伸手搭在對(duì)側(cè)肩膀上，比如，把右手放在左肩上。如果有明顯的痛感，那么你可能已經(jīng)患有肩周炎，需要及時(shí)檢查看診。

2、將你的右手從頭頂過(guò)摸左耳，疼嗎？伸手摸對(duì)側(cè)的后腦勺，比如，用右手摸左耳朵。簡(jiǎn)單理解就是“梳頭”的動(dòng)作。如果能完成，說(shuō)明肩關(guān)節(jié)向前活動(dòng)沒(méi)有受到限制；如果有痛感，需要格外注意你的肩部了。

3、將你的右手背到身后去摸左肩胛骨，疼嗎？手后伸摸背，通常情況下，我們的手可以摸到對(duì)側(cè)的肩胛骨的下角。如果摸不到的話(huà)，說(shuō)明肩關(guān)節(jié)有小小的退變，此時(shí)自己就要關(guān)注下自己的肩，做些運(yùn)動(dòng)和保健了；如果能完成，說(shuō)明肩關(guān)節(jié)旋后的功能沒(méi)問(wèn)題。

肩周炎要從根本下手，經(jīng)絡(luò)不通是肩周炎的關(guān)鍵，通則不痛，痛則不通，要想肩不通，這些穴位要通暢！

大椎穴

大椎名意指手足三陽(yáng)的陽(yáng)熱之氣由此匯入本穴，并與督脈的陽(yáng)氣上行頭頸。穴內(nèi)的陽(yáng)氣充足滿(mǎn)盛如椎般堅(jiān)實(shí)。在后正中線(xiàn)上，第７頸椎棘突下凹陷中，即在低頭時(shí)，頸后比較明顯的那個(gè)突起下方的凹陷中。

肩井穴

肩井穴名意指膽經(jīng)的地部水液由此流入地之地部。本穴物質(zhì)為膽經(jīng)上部經(jīng)脈下行而至的地部經(jīng)水，至本穴后，經(jīng)水由本穴的地部孔隙流入地之地部。大椎與肩峰端連線(xiàn)的中點(diǎn)上，前直對(duì)乳中。

曲池穴

曲池名意指本穴的氣血物質(zhì)為地部之上的濕濁之氣。本穴物質(zhì)為手三里穴降地之雨氣化而來(lái)，位處地之上部，性濕濁滯重，有如霧露，為隱秘之水，故名曲池。位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線(xiàn)中點(diǎn)。

風(fēng)池穴

風(fēng)池名意指有經(jīng)氣血在此化為陽(yáng)熱風(fēng)氣。位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。(或當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。

合谷穴

合谷名意指大腸經(jīng)氣血會(huì)聚于此并形成強(qiáng)盛的水濕風(fēng)氣場(chǎng)。在第1、2掌骨之間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)之中點(diǎn)處；或拇、食兩指張開(kāi)，以另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上，當(dāng)虎口與第1、2掌骨結(jié)合部連線(xiàn)的中點(diǎn)；拇、食指合攏，在肌肉的至高處即是。