產后坐月子多少天？產后怎樣坐月子好？

　　我們都知道，女子產后一定要坐月子，那是因為產婦因為分娩時出血很多，而且不僅出血還出汗，需要多喝溫水。更不好的是腰酸、腹痛，全身上下都有疼痛感。生產非常耗損體力，筋骨等各方面都很虛弱，這時候很容易受到風寒以及各種病痛的侵襲，需要一段時間的調補與靜養(yǎng)。

　　產后坐月子多少天？

　　有很多人都認為產后坐月子是一個月，就是整整三十天的時間，這是傳統(tǒng)人是這樣認為的。但實際科學認為產后坐月子準確的時間是要四十二天。因為，產婦的子宮體的回縮需要六周時間，才能恢復到接近非孕期子宮的大小，產后腹壁緊張度恢復時間要到七周時間。

　　產后怎樣坐月子很好？

　　婦女坐月子要科學，要做很好的月子，讓自己得到更好的恢復。需要臥床二周 ，因為產后二周內為子宮收縮快速的時候，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一旦生產，子宮成為真空狀態(tài)，內臟因不再受壓迫而變得非常松垮，若產后即坐起或走動，因地心引力的關系，將造成松垮的子宮及內臟收縮不良，引起內臟下垂。

　　產后不僅是要休息好，更是要吃好。應該給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等，不要多喝高含脂肪的湯，提醒一點，湯和肉要一同吃，這樣才能真正攝取到營養(yǎng)。一定不要吃冷、酸、辣、生的物質。

　　產后坐月子四十二天，也要注意衛(wèi)生。產婦上廁所后要用肥皂洗手，用紙把手擦干。而且洗臉、刷牙、洗腳等衛(wèi)生習慣要堅持，很好使用溫水。特別要注意會陰清潔，每天至少早、晚各洗一次，會陰墊及時更換。不要讓細菌入侵人體。這就是產后坐月子多少天，產后怎樣坐月子很好的方法了。